妊娠中の腰痛・足のつり・むくみにお悩みではありませんか？？
妊娠中、徐々に大きくなるお腹を支えようと体の重心がズレ、姿勢が悪くなっていきます。
すると、ゆるやかにキレイなS字カーブを描けていた背骨はかなり急カーブ・・
体重も増加することで、脚の負担も増え、血流も滞ります。
ようするに・・・・
『姿勢の悪化』 が 『不調につながる』 のです。
妊娠中は仕方の無いこと。
それを予防するには・・・
手軽なストレッチがオススメです。
お腹が大きくなるとともに使わなくなった筋肉・体幹にアプローチ。
カチカチにしておくままじゃなくて。
緩めて伸縮性よくしておきましょう。
出産に向けての準備 股関節の柔軟性・持久性UP
産後の体調管理 肩の疲れ・腰痛・疲労感
に備えて。
はやいうちからマタニティストレッチをはじめませんか？
マタニティストレッチ ８つの効果
① 姿勢不良によるコリの緩和
② 体幹バランス調整
③ 体力UP
④ 運動不足解消
⑤ 産後の早期回復
⑥ ストレス解消
⑦ 体の不調の軽減
⑧ 体重管理をサポート
医師・助産師・セラピストが考案したオリジナルメソッドです。
運動経験なくてもOK
妊娠中からの姿勢改善で、産後の不調が驚くほど軽減されます。
まずは、ゆっくり自身の身体にきいてみましょう
日時： 毎週火曜日・月2土曜日 ①10：00-10：45 / ②11：15-12：00
参加費 ： 3500円/1レッスン
場所 ：東京フェリシアレディースクリニック併設スタジオ
持ち物 ：飲み物・タオル・動きやすい服装（着替え可）
注意事項 ：妊娠20ｗ以降の方が受講できます。
お腹の張りがある・出血がある等、不安のあるかたは主治医にご相談の上お申し込みください。
ご注意東京フェリシアレディースクリニックにご通院・ご出産の方のみとなります。
開催日はブログ・HPお知らせ・予約サイトにてご確認ください。