ベビーちゃんとスキンシップをしながら、おうちでもできる簡単エクササイズです。
運動不足を感じてるけど、赤ちゃんのお世話で自分の時間が取れない・・・
あちこち疲れを感じるけど、ゆっくりマッサージに通ってる時間がない・・・
ならば、赤ちゃんと一緒に身体を動かせば、スキンシップもできるし、ママもリフレッシュできます。
人間のカラダ(筋肉)は、放っておくと自然と硬くなってきます。そして必要以上に筋肉が硬くなり、カラダがこわばってしまう(緊張する)と、次第にカラダがゆがみ、姿勢が崩れてきます。すると肩こりや腰痛などの不具合が起きてくるのです。
そこで妊娠中に衰えてしまった骨盤底筋群を引き締めたり、育児による姿勢不良を改善するために身体のバランスを整えたり、肩こりや腰痛などの血行不良もエクササイズで解消しましょう。
~Let’s ストレッチ&エクササイズ~~
エクササイズの効能とは
☆姿勢改善
☆筋力アップ
☆アンチエイジング
☆新陳代謝の向上
☆肩こり腰痛予防
☆運動不足解消
☆リフレッシュ効果
コース&料金
■ 1レッスン ¥3000 料金改定いたしました!
お得な3回券 ¥8000
■ 対象 首がすわった~ハイハイするまでのお子さんと産後ママ
■ 定員 2組さままでの ほぼプライベートレッスン
■ 持ち物 動きやすい服装・飲み物・ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオル
■ 日程 月2~4回 10:30~11:30(レッスン50分間)
(詳しい日程はお知らせでご確認ください)
注意事項
急性の傷害(骨折・捻挫など)で整形外科に通院の方・体調がすぐれない方(赤ちゃんも同様)は受講できません!
親子エクササイズの流れ
赤ちゃんと一緒にごあいさつ
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オープニングエクササイズで身体の疲れをチェックしながら、緩めてあげましょう
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赤ちゃんと一緒にフロアマットでストレッチ&エクササイズ
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赤ちゃんの体重を利用して筋力アップトレーニング
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親子でゴロゴロリラックスタイム