ベビーちゃんとスキンシップをしながら、おうちでもできる簡単エクササイズです。
運動不足を感じてるけど、赤ちゃんのお世話で自分の時間が取れない・・・
あちこち疲れを感じるけど、ゆっくりマッサージに通ってる時間がない・・・
ならば、赤ちゃんと一緒に身体を動かせば、スキンシップもできるし、ママもリフレッシュできます。
人間のカラダ（筋肉）は、放っておくと自然と硬くなってきます。そして必要以上に筋肉が硬くなり、カラダがこわばってしまう（緊張する）と、次第にカラダがゆがみ、姿勢が崩れてきます。すると肩こりや腰痛などの不具合が起きてくるのです。
そこで妊娠中に衰えてしまった骨盤底筋群を引き締めたり、育児による姿勢不良を改善するために身体のバランスを整えたり、肩こりや腰痛などの血行不良もエクササイズで解消しましょう。
～Let’s ストレッチ&エクササイズ～～
エクササイズの効能とは
☆姿勢改善
☆筋力アップ
☆アンチエイジング
☆新陳代謝の向上
☆肩こり腰痛予防
☆運動不足解消
☆リフレッシュ効果
コース＆料金
■ １レッスン ￥２，５００
■ 対象 産後ママ&8ヶ月までのベビーちゃん
■ 定員 2組さままでの ほぼプライベートレッスン
■ 持ち物 動きやすい服装・飲み物・ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオル
■ 日程 月2回 １０：３０～１１：３０（レッスン５０分間）
（詳しい日程はお知らせでご確認ください）
注意事項
急性の傷害（骨折・捻挫など）で整形外科に通院の方・体調がすぐれない方（赤ちゃんも同様）は受講できません！
親子エクササイズの流れ
赤ちゃんと一緒にごあいさつ
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オープニングエクササイズで身体の疲れをチェックしながら、緩めてあげましょう
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赤ちゃんと一緒にフロアマットでストレッチ＆エクササイズ
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赤ちゃんの体重を利用して筋力アップトレーニング
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親子でゴロゴロリラックスタイム