親子エクササイズ教室

ベビーちゃんとスキンシップをしながら、おうちでもできる簡単エクササイズです。

運動不足を感じてるけど、赤ちゃんのお世話で自分の時間が取れない・・・

あちこち疲れを感じるけど、ゆっくりマッサージに通ってる時間がない・・・

ならば、赤ちゃんと一緒に身体を動かせば、スキンシップもできるし、ママもリフレッシュできます。

人間のカラダ(筋肉)は、放っておくと自然と硬くなってきます。そして必要以上に筋肉が硬くなり、カラダがこわばってしまう(緊張する)と、次第にカラダがゆがみ、姿勢が崩れてきます。すると肩こりや腰痛などの不具合が起きてくるのです。

そこで妊娠中に衰えてしまった骨盤底筋群を引き締めたり、育児による姿勢不良を改善するために身体のバランスを整えたり、肩こりや腰痛などの血行不良もエクササイズで解消しましょう。

 

~Let’s ストレッチ&エクササイズ~~

 エクササイズの効能とは  

 

☆姿勢改善

☆筋力アップ

☆アンチエイジング

☆新陳代謝の向上

☆肩こり腰痛予防

☆運動不足解消

☆リフレッシュ効果

 

コース&料金

■ 1レッスン  ¥2,500

■ 対象  産後ママ&8ヶ月までのベビーちゃん

■ 定員  2組さままでの ほぼプライベートレッスン

■ 持ち物 動きやすい服装・飲み物・ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオル

■ 日程  月2回  10:30~11:30(レッスン50分間)
(詳しい日程はお知らせでご確認ください)

 

注意事項
急性の傷害(骨折・捻挫など)で整形外科に通院の方・体調がすぐれない方(赤ちゃんも同様)は受講できません!

 

親子エクササイズの流れ

赤ちゃんと一緒にごあいさつ

オープニングエクササイズで身体の疲れをチェックしながら、緩めてあげましょう

赤ちゃんと一緒にフロアマットでストレッチ&エクササイズ

赤ちゃんの体重を利用して筋力アップトレーニング

親子でゴロゴロリラックスタイム